KETTLEBELL
케틀벨
고유감각 · 전신 협응
물리치료사를 위한 도구 트레이닝
도구 트레이닝 과정
Functional Tools Training
치료사가 활용할 수 있는 움직임의 선택지를 넓힙니다. 임상과 현장을 넘나드는 물리치료사를 위해, 도구와 동작의 목적을 이해하고 대상에 맞게 선택하며 단계적으로 지도하는 방법을 배우는 2주 실습 과정입니다.
WHO IS IT FOR
이런 분께 추천합니다
머신 없이도 다양한 운동을 지도하고 싶은 분
- 병원·센터 어디서든 도구를 통해 운동 선택지를 넓히고 싶은 물리치료사
단순 동작보다 ‘지도하는 방법’을 배우고 싶은 분
- 고객에게 쉽고 정확하게 가르치는 방법이 필요한 물리치료사
하나의 도구에만 매몰되고 싶지 않은 분
- 다양한 도구의 특성을 비교하고 활용하고 싶은 물리치료사
통증 관리 이후까지 연결하고 싶은 분
- 기능과 퍼포먼스까지 운동을 확장하고 싶은 물리치료사
CURRICULUM
교육 커리큘럼
총 10개 모듈로 구성된 체계적인 교육 과정
11주차 · Why Functional Tools?
- 도구를 왜 사용하는가
21주차 · CLUB Intro
- 왜 Club을 하는가
- Before & After Test
- 호흡을 이용한 Rib Cage Expansion
31주차 · HEAVY CLUB / 클럽벨
- 클럽벨이란?
- Cast: 다양한 Cast를 통한 어깨뼈 움직임 개선
- Mill: Trunk Rotation Coordination
- Bent Arm / Straight Arm: 팔의 폄에 따른 목적의 차이
41주차 · LIGHT CLUB / 인디언클럽
- 인디언클럽이란?
- Wrist & Radioulnar Joint Movement
- 다양한 축의 회전: Body · Shoulder · Elbow · Wrist
- Mill: Inward · Outward
- 축의 이동 · Upper Limb Coordination
51주차 · FLOW ROPE / 플로우 로프
- Rotation + Lateral Flexion의 중요성
- 회전·측굴 기초 실기: Stick RMT
- 플로우 로프 실기: Race & Chase
62주차 · 도구별 특징 비교
- 케틀벨 · 펑셔널 샌드백 · 불가리안백 비교
- Swing · Clean · Clean to Squat
- 같은 이름의 동작, 다른 도구의 특성
- 무게중심 · 관성 · Grip · Load Position의 차이
72주차 · KETTLEBELL / 케틀벨
- Windmill: 하체 후면 가동성 · 몸통 회전
- Bent Press: 던지기 패턴의 회전 · 측굴 경험
- TGU: 고유감각 · 관절 위치 인지 · 전신 Coordination
- Arm Bar: 몸통 회전 · Shoulder Stability
82주차 · FUNCTIONAL SANDBAG / 펑셔널 샌드백
- Drag / Dead Bug / Bird Dog: Core Coordination
- Clean & Press: Ground to Overhead · 전신 힘 전달
- 3D Lunge: Multi-Planar Lunge
92주차 · BULGARIAN BAG / 불가리안백
- Hammer Swing: Body Circle · Weight Shift
- Whip: Rotation + Lateral Flexion
- Spin: Continuous Rotation · Rhythm
102주차 · REVIEW / 실기 동작 복기
- 주요 실기 동작 Review
- 각 동작의 Regression / Progression
- 자주 나타나는 오류 확인 및 수정 방법 제안
ABOUT
도구 트레이닝이란?
도구를 배우는 것을 넘어, 움직임을 지도하는 선택지를 넓힙니다.
WHY
왜 사용하는지
도구와 동작이 가진 목적을 이해합니다.
WHEN
어떤 상황에 사용하는지
대상과 목적에 따라 도구를 선택합니다.
HOW
어떻게 지도하는지
쉽게 설명하고, 단계적으로 적용하는 방법을 배웁니다.
TOOLS
함께 다룰 6가지 도구
CLUBBELL
클럽벨
어깨뼈 · 몸통 회전
INDIAN CLUB
인디언클럽
회전축 · 상지 협응
FUNCTIONAL SANDBAG
펑셔널 샌드백
코어 협응 · 힘 전달
BULGARIAN BAG
불가리안백
회전 · 리듬 · 체중 이동
FLOW ROPE
플로우 로프
회전 · 측굴 연결
INSTRUCTOR
대표 강사
이장하 PT
WEAPON MASTER · 도구 트레이닝
“전 국민 펑셔널 웨폰 장착을 위해
물리치료사가 된 웨폰마스터”
현재
- 베이스캠프 공동 대표
- 청병원 물리치료사
- 피트니스 소도구 교육
- Weaponmastery 23기 운영
주요 경력
- 前 아시아 케틀벨 연맹 교육 이사
- 前 Fitbridge 펑셔널 샌드백 지역 강사
- 前 아쿠아플로우(인디언클럽 & 클럽벨) 교육 강사
- 前 제주고등학교 야구부 비시즌 피지컬 트레이닝 코치
REVIEWS
먼저 경험한 사람들의 이야기
현장에서 바로 적용할 수 있는 강의!
어떻게 그리고 왜 사용하는지를 몸으로 제대로 느끼며 배울 수 있었습니다. 트레이닝 현장에서 도구를 많이 사용하는 이유와 적용 방법을 이해하는 데 큰 도움이 되었습니다. 지금도 개인 운동과 현장 지도에 잘 활용하고 있습니다.
회원·환자 친화적인 지도 능력 함양
다양한 도구와 움직임을 직접 경험하며, 회원에게 어떻게 더 쉽고 이해하기 쉽게 지도할 수 있는지 배울 수 있었습니다. 회원의 상태에 따라 운동의 난도와 방법을 조절할 수 있는 선택지가 훨씬 많아졌습니다.
OVERVIEW
교육 개요
- 교육 기간
- 1일차개강일2026.11.15 (일)12:30 ~ 20:3012시 30분 ~ 20시 30분2일차2026.11.22 (일)12:30 ~ 20:3012시 30분 ~ 20시 30분
- 2주 과정 / 총 14시간 / 일요일 12:30~20:30 (저녁 17:00~18:00)
- 교육 방식
- 오프라인 실습 교육
- 교육 강사
- 이장하
- 교육 비용
- 440,000원
- 교육 대상
- 물리치료사
- 정원
- 20명
※ 현금영수증, 교재, 식비, 간식비, 서티비 포함