물리치료사를 위한,
물리치료사를 위한 웨이트 트레이닝
Weight Training
대부분의 사람들이 운동을 시작하는 이유는 몸을 키우기 위해서가 아니라, 통증을 줄이고 더 건강해지기 위해서입니다.
그래서 물리치료사인 우리는 웨이트 트레이닝을 '할 줄 아는 수준'이 아니라, 회원의 상태에 맞게 선택하고, 설명하고, 설계할 수 있어야 합니다.
이 강의는 기본적인 웨이트 트레이닝 지식을 바탕으로, 그 위에 통증과 기능을 이해하는 물리치료사의 시선을 더해 웨이트 트레이닝의 능력을 습득하는 과정입니다.
WHO IS IT FOR
이런 분께 추천합니다
- 01
운동을 제대로 시키고 싶어요
- 병원, 센터, PT, 트레이닝 현장에서 '운동을 잘 시키는 전문가'로 자리 잡고 싶은 물리치료사
- 02
회원의 다양한 니즈를 채워주고 싶어요
- 통증 관리에서 그치지 않고, 체력과 기능까지 책임지고 싶은 물리치료사
- 03
운동치료 프로그램을 짜는 방법을 배우고 싶어요
- 운동치료를 어떻게 구성해야 할지 어려운 물리치료사
- 04
물리치료사답게 운동 티칭하고 싶어요
- 일반 트레이너와는 다른 '물리치료사다운' 운동 티칭의 기준을 만들고 싶은 물리치료사
CURRICULUM
교육 커리큘럼
총 8개 모듈로 구성된 체계적인 교육 과정
1물리치료사
- 헬스케어 시장의 성장과 물리치료사의 경쟁력
2웨이트 트레이닝 기본지식
- 일반 트레이너들이 알고 있는 웨이트 트레이닝 지식
- 물리치료사의 웨이트 트레이닝 접근 방식
3맞춤형 운동 제공을 위한 지식
- Symptom-Modification
- 건강지도 관점의 체형 분류와 체형별 운동 접근방식
- 재활 운동 전문가라면 반드시 알아야 하는 기초 지식들
4워밍업 & 스트레칭
- 워밍업 & 스트레칭의 중요성
- 워밍업 실기
53대 운동 & 트레이닝 이론 및 실습
- [1] 스쿼트(squat) — 정석 스쿼트 실습 / 깊이에 따른 스쿼트 분류 / Stance에 따른 스쿼트 패턴 / 물리치료사의 스쿼트 방식 / 체형에 따른 스쿼트 제안 / 스쿼트 시 흔히 발견되는 현상과 노하우(관절 소리, 좌우불균형, 허리 과신전, 벗윙크 등)
- [2] 데드리프트(Deadlift) — 정석 데드리프트 실습 / 컨벤셔널(CDL) · 루마니안(RDL) · 스티프(SLDL) · 스모(Sumo) / 데드리프트 시 흔히 발견되는 현상과 노하우(허리 말림, 힙드라이브 부족, 발 균형 붕괴, 복압 유지 실패 등)
- [3] 벤치프레스(Bench Press) — 정석 벤치프레스 실습 / 물리치료사의 벤치프레스 방식 / 체형에 따른 벤치프레스 제안 / 벤치프레스 시 흔히 발견되는 현상과 노하우(어깨 말림, TL 과신전, 손목 과신전, 팔꿈치 통증, 하강 속도 등)
- [4] 그 외 수많은 운동 — 고블릿 스쿼트 · 불가리안 스쿼트 · 힙 쓰러스트 · 푸쉬업 · 인클라인/디클라인 덤벨프레스 · 덤벨플라이 · 오버헤드 프레스 · 덤벨 레이즈 · 덤벨 킥백 · 딥스 · 바벨로우 · 덤벨로우 등
- [5] 머신 vs 프리웨이트
6트레이닝 프로그램 설계하는 방법
- 루틴 구성 방법 (분할
빈도
볼륨) - 주기화 원칙 (강도 조절)
- 회복 전략 (영양
수면
스트레스)
7실패 없는 영양 코칭
- 맞춤형 영양 플랜
- 트레이닝 목적별 영양 전략
- 현실적인 식단 가이드 라인
8스스로 수익을 창출하는 운영 스킬
- 자기 PR의 시대
- 신규 회원 상담 스킬
- 재등록을 위한 스킬
OVERVIEW
교육 개요
- 교육 기간
- 총 12회 · 일요일 · 2/22(일) ~ 11/1(일)
- 교육 방식
- 오프라인 현장 교육
- 교육 강사
- 건강지도 소속 물리치료사 이민재
- 교육 비용
- 60만원
(현금영수증, 교재, 식비, 간식비, 서티비 포함) - 교육 대상
- 물리치료사
- 정원
- 18명
SCHEDULE
교육 일정
총 1개 기수 · 기수별 진행 현황을 확인하세요
기수 진행 현황0/1개 기수 종료
- 1weight-training진행중
INSTRUCTOR
대표 강사
이민재
운동 · 웨이트
“웨이트 트레이닝의 근본을 알아야 응용도 가능합니다.”
주요 이력
- ㈜건강지도 아카데미 교육사업부 강사
- 피지오스튜디오 천안점 물리치료사 · 트레이너
- 前 천안리턴병원 신경계 재활치료실 물리치료사
- 前 BM휘트니스 트레이너 및 G.X 강사
수상 경력
- 인바 코리아 챔피언 클래식 피지크 2위
- 미스터 전북 클래식 보디빌딩 3위
- 미스터 전북 보디빌딩 2위
- 전주 시장배 클래식 보디빌딩 1위
- 군산 새만금배 챔피언십 클래식 보디빌딩 2위
- 군산 새만금배 챔피언십 보디빌딩 3위
학력 · 자격
- 원광보건대학교 물리치료과 졸업
- 물리치료사 면허
(보건복지부) - 생활체육지도자 2급 보디빌딩
(문화체육관광부)
자격 · 교육 이수
- 근골격계 재활 전문가 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 척추 교정(Spine Manipulation) 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 허리 통증(Back Pain) 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 척추측만증(Scoliosis) 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 어깨 재활 전문가 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 오십견 관리 과정 이수
(건강지도 Health Map) - 연부조직(도수치료) 관리 과정 이수
(건강지도 Health Map)
MEDIA
교육 현장 영상
REAL STORY
교육을 수강한 물리치료사들의 진짜 후기